5个简单的步骤来踢球&他们不是你可能期望的

与之合作 Aveeno.

健康… 嗯,甚至说出大声的话,曾经用过我的眼睛滚动。 说出心情,我的眼睛距离他们上周望着。 但这是健康和谨慎的事情–他们不是你的想法。 不要以封面判断这本书。

这不是关于冥想,养素,档案或自爱的特征;当我冥想我的心灵徘徊时,我的菜单中欢迎所有食物群体,我不是期刊的粉丝,我根本没有时间享受家庭宠物会议(这几天我用脚趾剪裁我的指甲–他们自2019年以来尚未见过文件)。 然而,我一直在‘wellness journey’.  What an (oxy)moron.

我很高兴与之合作 Aveeno. 作为2020年品牌大使和 所以 准备好露出自己的好东西。 我已经准备好洗澡了(因为我从出生以来所做的那样)。 我已经准备了解有关我的皮肤的更多信息以及为什么它的行为不端。  I was 不是 感到完全为我的新#WERDINGSPIONEER标题准备了。  Me?  A wellness 先锋.  Guess what though? 我学到了一两件事…  actually five. 事实证明,健康比我想象的要简单得多–没有一些达到精英的目标,它完全可以获得普通,忙碌的人。 然而,当然,它是个体,你必须找到自己的独特路径。

向下滚动以发现我如何将其纳入我的日子…

腾出时间,休假

我拿了一年以来一年‘real’ holiday (三天,但这是彩多多很好的)在某种程度上在家里休息永远不会是相同的,但我的重点是2021年是要定期休息一下,即使是在家里,也要关注那一刻。  If I don’T Time Out Out Take我的皮肤都知道它,这对我来说可能是彩多多非常好的规格,几乎像紧急停车标志。 所以我开始周末休息。 这听起来如此简单,但是,在我们过于连接到工作的世界中,电子邮件或社交媒体可以轻松地进入和吞噬晚上和周末。 我在楼下充电过夜,以消除晚上或早上第一件事滚动的诱惑,我真的感受到那些少时的利益–个人和工作时间之间的欢迎界限。

 

找你的‘THING’

它可能正在步行或打网球或唱歌卡拉OK或园艺或写作。 对我来说,它是滑冰的。 这是我现在的谁– the mum that skates…​ (给它十年并弥漫苗条)。 真的,它充满了快乐。 锻炼一直是溶解我的压力,但这是彩多多下一级–当我滑行时,我实际上是微笑的– endorphins flowing. 我不独自滑行,我正在推动婴儿车,我每天都没有滑行,但这是那些周末的地方‘off’ come in real handy. 无论如何,我想我在说什么– find your ‘thing’只是以任何方式做到这一点,你可以尽可能多地管理它。  I will be skating.​

燃料你的身体

我是彩多多包容美食的东西(这里欢迎所有食物群体)–是的,我刚刚做到了。 我计划我的每周菜单,所以我只购买我需要的东西(零食物垃圾),但我也可以确保我们吃健康的混合。 平衡是我的关键,所以我总是试图包括精选的蔬菜,水果,鱼,肉类,益生元(如香蕉和燕麦在我的早晨冰沙)和益生菌(如希腊酸奶),良好的繁殖(意大利面和米饭)当然,奇怪的待遇(平衡冰淇淋)–如果我吃得好,我感觉很好​.  True story. 营养在健康和整体健康方面发挥着重要作用。

 

并在桌子上吃饭

说实话,过去一年的彩多多银色衬里一直不仅仅是晚餐,而且也是彩多多家庭的午餐。 这不是我喜欢做饭并尝试新事物,真正参与我的饭菜,对我来说,这是一种练习谨慎的简单方法。 你知道如果你吃的话,例如,彩多多苹果,在电视机前,你的身体在处理酸性时都有麻烦? 但是,努力地吃它,真的看着它,并品尝它并专注于它,你的大脑告诉你的身体苹果来临,它开始准备在撞到你的腹部之前摘要。 心灵和身体的和谐工作。 谨慎行为可以帮助抑郁症,焦虑,压力水平和疼痛以及改善睡眠并增加多巴胺水平(即’是快乐的激素)。 就像我说的那样,我从未以为心灵对我来说是–我的大脑认为冥想是通过我待办事项列表跑步的完美时间–但是有一些非常简单的方法可以将其纳入您的一天。 我最喜欢的练习毫不奇怪的是,但你也可以尝试一定呼吸,走路,甚至牙齿刷牙… 一天中的两分钟即可 重点 无论如何,你要做的事情。

 

做彩多多‘ME’ LIST

我喜欢名单。 我有工作任务列表,家庭琐事列表,跑道列表… 我有我的列表列表(真的)。 你知道我没有什么名单吗?  Me.  So I started one. 我非常简单的任务‘me’列表就像穿着羊绒袜一样多年前,阅读那些我订阅的杂志,整理我的袜子抽屉,尝试卷发,烘烤饼干– it goes on and on. 最好的是,当我完成任务时,我不仅可以获得完成任务本身的快乐,我 从列表中删除它。  Win win. 那是我的自爱。

健康 我们每个人都是独一无二的–对我有什么作用可能不是适合你的适合,但我敦促你乘坐自己的旅程。

我的皮肤真的分享了我的情绪–它比彩多多更敏感–证据表明身体和情感如此紧密相关。  这五个简单的步骤真的看到了我过去一年(我们都知道这是彩多多艰难的一步)和我的皮肤,特别是我的手,彩多多游戏更衣室一直在屋里种植润肤霜,在车里地撒谎经常看到它,并记住整天定期将其作为我的自然常规的一部分。  Aveeno. 产品含有胶体燕麦,皮肤益生元–字面为你的皮肤食物–我的意思是,为什么你不想喂你的皮肤健康食品? 滋养皮肤是如此重要,并在战斗时重新建立障碍物,生命必须投掷我们。

你会尝试一些这些步骤吗? 或许你已经在健康上有自己的旋转–我很乐意听到它–任何和所有提示都欢迎…

这篇文章包含会员链接和礼品

 

装备细节

帕尔马宽的Fedora– Lack of Color
Giulia跳线– Sezane
皮革结带– Mango
牛仔裤– Zara
梅内拖鞋– Emu Australia
手镯– 斯特拉珠伦敦
戒指– Astley Clarke

 

 

房间细节

木板桌子–吉布森定制了木工
椅子– Houseology
Chunky Knit Throw.– Bluebellgray
露台模板– Dizzy Duck Designs (教程 这里)
花瓶– Graham & Green
玻璃– Kilner
斯科特肖克的户外生活艺术– Amazon

 

 

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1条评论

  1. Gayle.
    PM 4月30日至1:54

    这么好的建议!幸福的周末xx.

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