一月份健身的口头禅

一月冰雹，健康和福祉的月份…

在假期期间，我吃了很多奶酪和巧克力，’m ok with that.  But…  it’是时候回到正轨了。 我知道当我健康饮食（95％的时间）并锻炼身体时，内外都会感觉良好。  So there’这是我用来使屁股从沙发上脱下，离开屏幕或下床时离开床上的一个小口头禅’仍然漆黑，每一次都激励着我的一件事…

永远不要撤出锻炼

想一想。  For me there’真的没有卷土重来。 我从来没有，即使我’太不适合我跑步并尝尝口中的血液（您知道今年是第一次跑步吗？），后悔锻炼了一下。 它可能并不有趣，不应该’容易，但值得。 无论您是要跑步5分钟还是60分钟，无论您是练瑜伽然后吸吮，还是与狗多走路10分钟，您都可以拍打自己的背部，您知道这比坐在屁股上要好。

所以我’m直奔地面–2016年我第一次跑步后，我的身体疼痛了两天，但你知道吗？ 它从来没有像第一次那样痛苦。 我有毛茸茸的奔跑伙伴，其中至少有一个比我快（提示– it’s the black one).  We’再往前走，吃得更健康，我’已实施了晚上8点的笔记本电脑宵禁。 健康的身体，健康的心灵。

这是我最喜欢的一些健康食谱…

从新的一天开始：
绿色冰沙碗
超级瘦蓝莓煎饼

零食紧急情况：
巧克力花生蛋白球
健康幽默

含维生素的午餐：
一碗健康

晚餐获胜者：
意大利面但更瘦

无罪的甜点：
瘦冰淇淋
巧克力蛋s

如果你’希望更新您的健身衣柜，现在是一月份的销售时间。 因为有狗，我大部分时间在外面跑，在苏格兰，我的朋友很冷。  I adore the 汗湿的Betty基础层 为了保持舒适（即使在斜坡上跑步或整天后，我’这些婴儿不是满头大汗）– 突袭他们的销售 最时尚的健身器材。

我发现了 永远21运动服 大约两年前的现在，再也没有回头–别开玩笑，我的绑腿质量给我留下了深刻的印象，现在我仍然穿同样的一双’ve had for years.  Forego the more ‘fashiony’ styles and stick to 技术对，对于£15 you’re laughing.

I’ve had 耐克在我的脚趾上 只要我记得– what can I say? 我喜欢耐克，也许他们的口头禅，也许是有史以来最伟大的一次，‘Just do it’.

WHO’s with me?

…

无檐小便帽– Sweaty Betty :: 滑雪道顶部– Sweaty Betty
裹腿– Forever 21 Active :: 运动鞋– Nike