一月份健身的口头禅

谢谢-在Sweaty Betty基础层中运行的海滩,Troon海滩4

一月冰雹,健康和福祉的月份…

在假期期间,我吃了很多奶酪和巧克力,’m ok with that.  But…  it’是时候回到正轨了。 我知道当我健康饮食(95%的时间)并锻炼身体时,内外都会感觉良好。  So there’这是我用来使屁股从沙发上脱下,离开屏幕或下床时离开床上的一个小口头禅’仍然漆黑,每一次都激励着我的一件事…

永远不要撤出锻炼

想一想。  For me there’真的没有卷土重来。 我从来没有,即使我’太不适合我跑步并尝尝口中的血液(您知道今年是第一次跑步吗?),后悔锻炼了一下。 它可能并不有趣,不应该’容易,但值得。 无论您是要跑步5分钟还是60分钟,无论您是练瑜伽然后吸吮,还是与狗多走路10分钟,您都可以拍打自己的背部,您知道这比坐在屁股上要好。

所以我’m直奔地面–2016年我第一次跑步后,我的身体疼痛了两天,但你知道吗? 它从来没有像第一次那样痛苦。 我有毛茸茸的奔跑伙伴,其中至少有一个比我快(提示– it’s the black one).  We’再往前走,吃得更健康,我’已实施了晚上8点的笔记本电脑宵禁。 健康的身体,健康的心灵。

这是我最喜欢的一些健康食谱…

从新的一天开始:
绿色冰沙碗
超级瘦蓝莓煎饼

零食紧急情况:
巧克力花生蛋白球
健康幽默

含维生素的午餐:
一碗健康

晚餐获胜者:
意大利面但更瘦

无罪的甜点:
瘦冰淇淋
巧克力蛋s

如果你’希望更新您的健身衣柜,现在是一月份的销售时间。 因为有狗,我大部分时间在外面跑,在苏格兰,我的朋友很冷。  I adore the 汗湿的Betty基础层 为了保持舒适(即使在斜坡上跑步或整天后,我’这些婴儿不是满头大汗)– 突袭他们的销售 最时尚的健身器材。

我发现了 永远21运动服 大约两年前的现在,再也没有回头–别开玩笑,我的绑腿质量给我留下了深刻的印象,现在我仍然穿同样的一双’ve had for years.  Forego the more ‘fashiony’ styles and stick to 技术对,对于£15 you’re laughing.

I’ve had 耐克在我的脚趾上 只要我记得– what can I say? 我喜欢耐克,也许他们的口头禅,也许是有史以来最伟大的一次,‘Just do it’.

WHO’s with me?

无檐小便帽– Sweaty Betty :: 滑雪道顶部– Sweaty Betty
裹腿– Forever 21 Active :: 运动鞋– Nike

健身的口头禅-Thankfifi

谢谢-与芬兰Lapphunds-2在Troon海滩上的日落

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12条留言

  1. 1月6日/下午3:41

    I’ve在您上次度假的照片中注意到您的Abbs !!!!哇!我是一个健身女孩,我做身体泵,身体对抗和一些普拉提运动(我做普拉提很长时间了)。
    我喜欢运动服,而且我很喜欢漂亮&在健身房舒适!
    你看起来美极了!亲爱的博主,2016年快乐!
    万达

    • 谢谢
      作者
      1月14日/下午10:12

      哇万达– you’比我更加敬业!我讨厌在健身房上课…但是我喜欢和狗一起跑步或在家锻炼–至少那时我’做完了,我可以回到我PJ的沙发上了’5分钟后!新年快乐。xx

    • 谢谢
      作者
      1月14日/下午10:12

      出汗的贝蒂规则!x

  2. 1月7日/上午8:13

    祝您好运!您’当然肯定是时尚的! ðŸ™,

    怀孕后无法在公园进行常规的HIIT课程后,’我一直在家里做piyo(普拉提和ypgs之间的交叉),所以我’我没有完全变形!

    远离蓝色博客

    • 谢谢
      作者
      1月14日/晚上10:13

      希望这里的天气足够好,可以在公园里钓鱼了!

    • 谢谢
      作者
      1月14日/晚上10:13

      谢谢塞琳!

    • 谢谢
      作者
      1月14日/晚上10:13

      至少如果我们拥有所有装备,我们没有任何借口吗?!

    • 谢谢
      作者
      1月14日/晚上10:13

      谢谢lecom.x

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